01注意保暖

　　春季乍暖乍凉，忽晴忽雨，气候多变，早晚温差较大，所以要先了解旅游地的天气和气温，带足轻便的衣物和避雨用具，以免受凉或淋雨而致病。

　　02注意药物准备

　　春季是旅游的好季节，也是各种病菌突发的季节，所以在出游前除了携带平时服用的药物外，还应备好感冒、腹泻、抗过敏、创口贴等药物。

　　03注意拍照安全

　　春光明媚，正是户外摄影的好时机。出游之前，最好先检查一下相机的性能，给电池充满电，带好备用电池，途中千万不要让相机受潮，以免到时候错过美丽的春色。

　　还有很多人在拍照时往往只专注于景物而忽略了身边的情况，甚至有游客为发朋友圈寻求奇特的视角，跨过景区护栏，尤其是雨后地面湿滑，拍照的时候更应时刻注意自身安全。

　　04外出饮食要讲卫生

　　旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，不食用不卫生、不合格的食品和饮料，尤其是不要喝山泉水和河水，虽然这些水肉眼看上去清澈透明、口感清爽甘甜，但是有些对人体有害的物质，如重金属、寄生虫等是看不见也感觉不到的。

　　05注意量力而行，避免过度运动

　　春季锻炼首先要把握适度的原则，避免劳累，要量力而行，不宜进行过分消耗体力的登高爬山或远途旅游。

　　冬季人们室内活动较多，身体各器官的功能都处在一个较低的水平。

　　经过了这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低，韧带较硬，容易受伤。

　　因此，春季锻炼首先要把握适度的原则，以恢复人体机能为主要目的，不能盲目追求运动量。

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