衣

　　冬天来临，想要去看雪滑雪

　　记得多穿点保暖

　　因为能触碰到雪的地方

　　肯定都是零下十几度二十几度

　　当然，赤道附近的地区不算

　　保暖神器：冲锋衣、羽绒服、保暖裤

　　帽子、手套、围巾等防寒衣物、暖宝宝

　　食

　　多吃一些高能量的热食

　　忌冬季出行时仍旧节食

　　以免造成身体疲惫衰弱或冻伤

　　冬季的北方，室内外温差大

　　要注意预防感冒，常备常用药和感冒药

　　保暖神器：热腾腾的羊汤、热汤锅、烤全羊

　　住

　　北方一般都有地暖

　　需要注意的是室内外温差大

　　记得及时减衣加衣

　　冬季天气干燥

　　大家应带好保湿水、保湿霜、防冻霜等，预防干燥

　　除此之外要注意多喝水

　　睡前准备好一些水早上起床服用比较好

　　海拔比较高的地方

　　刚去的时候，身体还没有适应

　　不建议洗头洗澡

　　行

　　开车行走注意防滑

　　冬季出行是件要小心的事

　　在出行时一定要小心谨慎

　　出行神器：车胎防滑链、防滑鞋

　　安全常识介绍/防止意外受伤

　　防冻保暖技巧

　　冬季很多山地型景区温度都很低，羽绒服、帽子、围巾、手套肯定是要带上的。特别要注意的。

　　一是尽量减少皮肤暴露的部位。

　　二是备好防冻油膏来应对手脚干裂冻疮的情况。

　　三是最好随身携带保温杯，一般景区都有接热水的地方，用杯子接上热水，随时随地暖手暖身。

　　冬季旅游不仅个人要注意保暖，相机也需要注意保暖，在零下温度环境下，电池会掉电很快，拍不了多少张就会报警自动关机。建议可以购买冬季相机防护罩来保暖，或者将相机和备用电池贴身携带，借助体温来保暖。

　　旅行途中要防滑

　　冬季许多景区地面会有结冰积雪的现象，除了要穿上防滑鞋以外，有个技巧是每次下车时，一定要先注意脚下是否有水或冰，迈出步子时膝盖微弯曲，保持重心向前，这样将大大减少摔倒几率。

　　在冰滑的路面上行走时的要领：

　　A 走路不要抬起脚，一蹭一挪跌不倒!

　　B 磨磨蹭蹭，安全稳定!

　　C 双手不插衣、裤袋，跌倒也不出意外!

　　泡温泉需注意

　　冬季旅游，泡温泉几乎是大家出游的首选。但是单次浸泡时间不宜过长，最好不超过20分钟，浸泡过久也会导致心脏负荷过重。年长者或心脏衰弱者，最好不要采用坐姿。而应以浴槽边线当枕头，手脚舒展开的方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。过量饮酒后不能立即入池泡温泉。

　　雪地护眼要做好

　　北方晴日的雪地或者一些山地下雪气候也是需要注意的，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强，当强烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后，会发生光化作用，经过6~8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感，剧烈疼痛，这就是医学上常说的“雪盲症”。

　　不贸然进入未开发地带景区中没有开发的地方和偏远地带，没有建设相关配套设施和安全防护，出行困难且危险。

　　尽量结伴而行、携带必要药品

　　一个人出游纵然风景独好，但是考虑到旅途当中有许多未知因素和突发状况，由于是冬天，天气变化莫测，极端气候比较多，建议最好还是结伴而行，遇事也好相互照应。冬季寒冷易感冒，出门旅游备上感冒药等伤风感冒的药品对旅途将大有帮助。另外，寒冷的环境中,心脏病、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升、慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发，可根据个人所需相应地备上一些。

　　冬日旅行，爱自己多一点

　　不要一味地追求刺激

　　而忽视自己的健康问题

　　保暖防滑防冻、衣食住行

　　样样多操心一点