文章来源 : 发布时间 : 2016-12-29 16:21:47浏览量：次
旅游，早已不再只是年轻人的专利了。但是，老年人的体力和精力有限，因此出游前一定要做好一系列的准备工作，如此才会有一次身心愉悦的完美旅程。
旅行前，建议做一下全面体检：
旅游是一件拓展眼界、放松心情的好事，若要尽情享受旅途的快乐，老年人应根据自己的具体状况，保证能够健康出游，平安回家。即使平日里身体状况较好的老年人，也不妨在出门前做一次常规体检。如果患有慢性病，应在出游前让医生检查、鉴定自己的身体状况是否适合出游。征得医生同意后，再根据自身状况和病情，选定旅游行程。
要结伴旅行，备足常用药物：
老年人旅游最好结伴游或同家人一起游，不要一两个老人单独旅游，这样发生意外不利于互救，也不太安全。外出时除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药等，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。若晕车船，还应带上防晕药。
避免过度疲劳，行程节奏要缓慢：
老年人旅游要清楚自己的身体状况，提前向旅行社索取行程安排，选几个必须看的景点，剩下的则根据自己的身体状况决定看不看。游览时，步伐宜舒缓，以免劳累过度。另外，老年人旅游时尽量不要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，夜生活安排得太丰富的行程不要考虑，千万不能“疲劳游”。
自由活动时带上导游电话：
旅游的老年人如无特殊原因，勿擅自离团自由活动。晚上不要单独外出，最好有人结伴同行，并带上酒店的名片和牢记导游电话。随身携带的物品要注意保管，提防扒手。
